Advanced Workout

Burpees with Shots and GB’s

CONDITIONING

Warm Up »  

3 Rounds

Burpees » 10 Reps
Hollow Rocks » 10 Reps
Burpees » 10 Reps
Planks » 1 Minute
   
10 Minute EMOM » 75 Yard Sprint
   
Cool Down »  

SKILL WORK